Quel exercice est nécessaire pour une érection


Temps de lecture : 3 min. Du sport pour améliorer l'érection! La fréquence du trouble de l'érection augmente avec l'âge et différents facteurs de risque, comme l'obésité, l'hypertension artérielle, le syndrome métabolique ou encore l'inactivité physique.

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L'une des principales causes de trouble de l'érection est d'origine vasculaire : le diamètre des artères du pénis est réduit par des dépôts de cholestérol, ce qui perturbe l'arrivée de sang dans le pénis et donc l' érection.

Le trouble de l'érection est parfois le prémisse d'une maladie cardio-vasculaire. Il est d'ailleurs lié aux mêmes facteurs quel exercice est nécessaire pour une érection risques cardio-vasculaires, comme l'obésité, la sédentarité, l'hypertension, le syndrome métabolique.

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L'activité physique, bénéfique sur l'érection Les études ont prouvé que l'activité physique est bénéfique sur l'érection [1]. La revue scientifique [2] a synthétisé les résultats de plusieurs études consacrées à l'activité physique chez les hommes souffrant d'une dysfonction érectile et présentant un des facteurs de risque ci-dessus ou des manifestations de maladie cardio-vasculaire.

Ceux-ci ont analysé les différentes modalités d'activité physique durée, intensité et fréquence des séances, durée de la pratique, supervision,….

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En conclusion, ils recommandent 40 minutes d'activité physique supervisée, avec un exercice aérobie, autrement dit d'intensité modérée ou moyenne. Toutefois, le nombre de patients inclus était relativement faible et le double aveugle n'était pas possible.

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Il sera d'autant plus efficace s'il est associé au sevrage tabagique et à la diminution de la consommation d'alcool, une alimentation équilibrée et variée, riche en fruits et légumes.

Les bénéfices dans la sexualité compenseront largement ce qui peut être vécu comme un "sacrifice"! Sexual Medicine. Il affecte un homme sur 3 en moyenne et il affecte de façon considérable sa qualité de vie, tout comme celle de la partenaire et l'harmonie du couple.

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