Exercices dentretien de lérection. La gymnastique pour améliorer la sexualité


Suivre 13 mn Claire Hédon : La gymnastique on connaît, mais dans le domaine de la sexualité, à quoi peut-elle servir exactement?

Faire de l’exercice physique peut réduire les troubles de l'érection

Dr Catherine Solano : Oui, il existe des muscles très puissants situés dans la région sexuelle. Ils jouent un rôle très important dans la vie sexuelle.

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Plus ils sont musclés et mieux la sexualité fonctionne. Claire Hédon : On parler souvent du périnée chez les femmes, mais est-ce que ces muscles existent aussi chez les hommes?

La gymnastique pour améliorer la sexualité

Cela contribue à les assouplir, et à les rendre plus réactifs. Cela vaut donc vraiment la peine de pratiquer des exercices.

Claire Hédon : Alors, comment doivent faire les hommes qui veulent pratiquer cette gymnastique?

Et, cerise sur le gâteau, les hommes et les femmes peuvent avoir des problèmes liés à cet ensemble de muscles. Mais nous avons une bonne nouvelle, ces petits problèmes du quotidien ne sont pas irrémédiables dans la majorité des cas et peuvent être résolus rapidement.

Ce sont des muscles puissants, aussi la contraction est-elle relativement lente. Il faut la tenir quelques secondes et la relâcher sans pousser.

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Pour cela on doit serrer les muscles du périnée. Si un homme contracte ses muscles du périnée à ce moment-là, son sexe se soulève. Tous les hommes connaissent ce geste.

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Claire Hédon : Comment les femmes qui veulent faire cet exercice pour éprouver du plaisir sexuel s'y prennent-elles? Elles doivent sentir que leur vagin se serre. Quand le périnée est faible, on sent plutôt un petit mouvement qui ne serre pas vraiment.

Nouvelles Dysfonction érectile: des exercices plutôt que le Viagra! En effet, une expérience menée en Grande-Bretagne a permis à un participant sur deux de régler ses problèmes d'érection chroniques, et à un sur trois d'améliorer ses fonctions turgescentes. La moitié d'entre eux devaient effectuer les exercices de Kegel en plus d'apporter des changements à leur mode de vie, soit cesser de fumer, réduire leur consommation d'alcool, et perdre du poids.

Si le périnée est vraiment tonique, on sent vraiment que ça serre. Les femmes qui veulent obtenir une amélioration exercices dentretien de lérection leur sexualité doivent pratiquer assidûment tous les jours et pendant plusieurs mois.

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Claire Hédon : Je pensais que ces exercices servaient à prévenir les incontinences urinaires. Claire Hédon : En quoi cette gym sexuelle change-t-elle la sexualité féminine?

Comment muscler le périnée tout en étant chez-soi ?

Mais il faut aussi un corps qui fonctionne. Car si votre corps est incapable de réagir aux stimulations, vous avez beau être bien dans votre tête, ça ne viendra pas. On peut le faire assis dans sa voiture en attendant que le feu passe au vert ou bien quand on fait la queue à la poste ou exercices dentretien de lérection un grand magasin!

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